Angst?? Hilfe!

00:00:04: Willkommen beim Spick-Podcast für Eltern, Großeltern, Tanten und Onkel.

00:00:09: Heute mit dem Thema Ängste?

00:00:13: Papa!

00:00:15: Ich glaube ich gehe doch nicht aus.

00:00:17: fünf Meter Brett

00:00:18: Nicht?

00:00:20: Mein Bauch fühlt sich ganz komisch an.

00:00:24: Da ist also Angst.

00:00:27: Die anderen springen alle.

00:00:29: Das spielt keine Rolle.

00:00:31: die Frage isst nicht was die Anderen

00:00:33: machen Sondern

00:00:37: Sondern was deine Angst dir gerade sagen möchte.

00:00:40: Hm, das verstehe ich nicht!

00:00:43: Okay wir schauen uns dein Gefühl

00:00:46: also die Angst mal zusammen genau an.

00:00:50: Hallo Zusammen Heute sprechen wir über ein Gefühl dass viele Kinder und ehrlich gesagt auch Erwachsener immer wieder begleitet

00:00:59: Angst.

00:01:00: Angst hat oft einen schlechten Ruf.

00:01:02: Viele Menschen wünschen sich furchtlos zu sein.

00:01:06: Dabei ist Angst eines unserer wichtigsten Gefühle.

00:01:09: Sie warnt uns, schützt uns und hilft uns Risiken einzuschätzen.

00:01:14: Als Kind dachte ich mutig zu sein bedeute keine Angst zu haben.

00:01:19: Heute sehe ich das anders.

00:01:21: Mut bedeutet nicht die Abwesenheit von Angst.

00:01:25: Mut bedeutet trotz Angst einen passenden nächsten Schritt zu gehen

00:01:35: Bei einer wichtigen Prüfung sitzen oder etwas völlig Neues ausprobieren, dann meldet sich dieses Warnsystem.

00:01:42: Und oft hat das einen guten Grund.

00:01:45: Das Ziel darf deshalb nicht sein Angst loszuwerden.

00:01:49: Es geht darum sie zu verstehen.

00:01:52: Was möchte Sie uns sagen?

00:01:54: Ist die Gefahr real Oder brauchen wir einfach etwas Zeit und Unterstützung?

00:01:59: Viele Eltern möchten ihrem Kind die Angst sofort nehmen.

00:02:02: Dann fallen Sätze wie Kinder

00:02:22: fühlen sich verstanden, wenn ihre Gefühle ernst genommen werden.

00:02:26: Und genau dort beginnt oft die eigentliche Lösung.

00:02:29: Angst gehört zum Leben und sie begleitet oft Wachstum.

00:02:34: Viele wichtige Entwicklungsschritte fühlen sich zunächst unsicher an.

00:02:38: Der erste Schultag, das erste Mal allein unterwegs!

00:02:42: Ein Referat vor der Klasse oder auch neue Freundschaften.

00:02:46: Wenn Kinder lernen ihre Angst wahrzunehmen und trotzdem handlungsfähig zu bleiben entwickeln sie Resilienz.

00:02:55: Sie erleben?

00:02:56: Ich kann schwierige Situationen meistern Und genau diese Erfahrung stärkt langfristig ihr Selbstvertrauen.

00:03:21: Es ist ein Warnsystem, auf das wir hören sollten.

00:03:32: Dafür braucht es unter Umständen Training.

00:03:35: Sprich also mit deinem Kind über die Gefühle und hilf ihr oder ihm verstehen was das Gefühl mitteilen möchte.

00:03:57: im Bauch, im Kopf in der Brust.

00:04:02: Bewegung hilft!

00:04:04: Körperliche Aktivität kann Stress erbauen und das Wohlbefinden fördern.

00:04:08: auch Atmen hilft und beruhigt.

00:04:11: Langsame tiefe Atemzüge helfen den Körper zu entspannen und wieder Sicherheit zu spüren.

00:04:18: Angst ist kein Feind.

00:04:20: sie ist ein wichtiger Begleiter.

00:04:22: Sie möchte uns etwas mitteilen

00:04:27: Und wenn wir lernen zuzuhören statt wegzulaufen Können wir an ihr wachsen?

00:04:32: Das gilt für Kinder genauso wie für Erwachsene.

00:04:36: Wenn dein Kind das nächste Mal Angst hat, versuche nicht sofort das Gefühl wegzumachen!

00:04:41: Bleib einen Moment bei der

00:04:43: Angst.

00:04:44: Frag nach.

00:04:45: Hört zu.

00:04:46: Vielleicht entdeckt ihr gemeinsam was sie euch sagen möchte und vielleicht wird aus Angst dann der erste Schritt zu mehr Mut.

00:04:56: Mut bedeutet nicht keine Angst zu haben.

00:04:59: Mut trotz Angst weiterzugehen.

00:05:02: Na dann, das war's für heute!

00:05:05: Wir hoffen dass dir der Podcast ein paar Erkenntnisse rund um das Thema Ängste geben konnte und vielleicht auch ein paar Anregungen wie du dich selbst und deine Kinder unterstützen kannst.

00:05:16: Alles Liebe und bis bald, Esther & Alex.